『 健康であるありがたさ 』
皆さんお久しぶりです。梅雨明け宣言が出ましたが、いつ梅雨だったの？っていうような空梅雨でしたね。これだけ降らないと、また秋になって野菜などが高騰するんじゃないかと心配します。
ところで昨日、１０５歳で現役医師だった偉い先生が亡くなりましたね。僕も１００歳位までは現役でいたいという希望があるので、大きな目標の人でありました。
しかし僕はまだ半分の年齢でありながら、最近利き手に不調を感じ、人生初めて整形外科に行き、リウマチの可能性が高いと先生に言われ、これからの人生を考えると顔面蒼白でした。結果的に検査の結果、ただの腱鞘炎だったのでホッとしましたが、つくづく健康で仕事に向かえるというありがたさを身に染みて感じています。好きな仕事ができるだけで本当に幸せです。それで今まで怠惰な生活でメタボだったのですが、こそ生活習慣を改め、健康体にしなければ、と強く思っています。
まずは食生活ですが、すごく健康に良いと言われているアボカドがどうにも苦手で、食べられないことがわかりました。しかしそれ以上に抗酸化作用Ｎｏ.１の食べ物、それがバナナだとわかり、バナナにヨーグルトをかけて食べる完璧なスイーツを摂るように心がけています。
そして今まで昼の食事はパンやカップ麺が多かったのですが、恩師のアドバイスにより某コンビニの、管理栄養士監修の健康に良いお弁当に切り替えました。
あとは生活習慣ですが、いろんな資料を読むと、脳も身体も使いすぎ、休ませすぎどちらも良くなく、しっかり刺激を与えて充分休ませる、それが最も健康に良いということがわかりました。その為には充分な睡眠を取り、日中良い体調で最高のパフォーマンスをとる、それが健康に良く、経済的にも生産性を高めることになり、牽いては今どこの企業でも取り組んでいる「時短」にも繋がります。
現実にはなかなか理想通りに事は運ばないと思いますが、健康で１日でも長く仕事が続けられるように、また、ガン等にならないよう適度にストレスを発散しながら日々生活していこうと考えています。
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