「自分の健康法」

みなさん明けましておめでとうございます。
相変わらずコロナ第8波が大流行で、未だ終息の目度が立たず周りもコロナにかかった人や濃厚接触者が溢れています。
僕はというと日々の忙しさに遣われて、慢性の睡眠未足で運動もやらなければと思いつつ、この何年もできていません。
その割にコロナが始まって丸3年経ちますが、この間一度も風邪ひとつひいていません。
自分でも不思議なくらいので、何か他の人と違う病気を跳ね返してしまう良い事を取り入れているに違いありません。
それは何かと考えると、
・過度に暖房を使わない事
・麦ご飯に納豆とめかぶを加えた卵かけご飯を一日一回は食べる事
・YouTubeで好きな昭和の懐かし番組を観てストレス発散
それらが自分の健康法なのではと思います。
そして昨年は家庭の事情でほとんど自分の時間がとれなかったので今年は休日に少しは自分の余暇が欲しいと思い、以前に行っていたタイの古ッサージにまた通いたいと思っています。
人それぞれ健康法があり、整体、マッサージ、カイロプラクティック、針、灸、今流行りのサウナ、岩盤浴等々があると思いますが僕はタイの古式マッサージがそれらの中で最も自分に合っていると確信しました。
通常、体によい食物を食べていても運動も同時にしてくださいと言われ、逆に運動を常にしていても、食事にも気を付けてくださいと言われてしまいます。
ヨガも自分でやるヨガは自分で体を動かさければなりませんところが、タイの古式マッサージは適している人が「運動をしていない人」なんです。
別名、 「二人でやる怠け者のヨガ」と言われていて自分は寝ていれば勝手に体に良い事をセラピストが適度な刺激でやってくれるのです。
僕は常々、整体やマッサージに行っている人にその気持ちの良さや腰痛が治まるのがどのぐらい持続するか聞くのですが、大抵その日一日です。
二日目以降は元のもくあみです。
それに対してタイの古式マッサージは3週間は効果が持続するので3週間ごとに2時間施術を受ければ良いと言われています。
効能・効果はストレス発散や癒しは当然ですがなんといっても血流が良くなるので全身の健康に関わるのと、運動不足でなまった筋肉を自在に揉み解してくれます。
なので怠け者の自分的にはタイの古式マッサージが最も人任せで健康に良い方法だと思えるので今年は月に1回は癒しの時間として通いたいと思います。