歯科予防先進国であるスウェーデンのイェテボリ大学では、イェテボリテクニックという歯みがきの方法を指導、推奨して
国民の虫歯の発生率を劇的に減少させています。
虫歯予防に最も効果的なのはフッ素を歯に取り込むことで、最も簡便な方法としては、1日2、3回、フッ素入りハミガキを使用することです。
具体的には、必要な濃度のフッ素入りハミガキをハブラシの上に約2cmだし、丁寧にハブラシをします。
その後一回だけ少量の水を口に含み、30秒ほど、お口の中でよくグチュグチュとフッ素をいきわたらせた後に水を吐き出します。
それ以上のうがいはせず、その後2時間は飲食をしないというものです。
現在、日本で市販されている歯磨き材の7割はフッ素入りハミガキですが、こういったコツを知らなければ、
せっかくのフッ素も歯に充分取り込まれないということです。

イェテボリ大学で推奨している歯面清掃器具

エアフロー

イェテボリ大学で検証した結果、現在最も推奨される、効率的な歯面清掃器による歯のメンテナンス方法です。

X-ソフトブラシ

スウェーデンで研究、開発された、先端が細く柔らかめのハブラシ。
歯肉の状態に合わせて同じ柔らかめでも数種類を使い分けます。

タフトブラシ

スウェーデンで研究、開発された、部分磨き用のハブラシ。
日本でも似たような形のものが販売されているが、先端がとがっていて、実際にはよく汚れが取れません。